Puasa juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara memproduksi lebih banyak sel darah putih sehingga memang terbukti bahwa puasa bukan hanya bermanfaat secara spiritual, namun juga memberikan manfaat bagi kesehatan manusia. Manfaat Puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh :
Meningkatkan fungsi otak
Tidak diragukan lagi Anda akan menyadari efek positif dari puasa dengan merasakan manfaat ketenangan pada mental dan fokus spiritual, tetapi kekuatan otak mengalamai peningkatan selama Ramadhan bahkan lebih signifikan daripada yang Anda kira. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama Ramadan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang menyebabkan tubuh menghasilkan sel-sel otak lebih banyak, sehingga meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal , yang berarti bahwa tingkat stres juga berkurang, baik selama dan setelah Ramadhan.
Membuang kebiasaan buruk
Karena Anda akan berpuasa di siang hari, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk Anda untuk selamanya. Kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi makanan manis tidak boleh terlibat selama berpuasa, dan ketika Anda menjauhkan diri dari hal tersebut, tubuh Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran benda-benda yang membuat anda kecanduan, sampai rasa kecanduan anda tersebut hilang untuk selamanya. Hal tersebut harus juga didukung dengan tekad anda untuk berhenti dari kebiasaan yang kurang baik tersebut.
Menurunkan kadar kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik yang mungkin terjadi saat puasa di bulan Ramadhan, tetapi ada juga berbagai macam perubahan sehat yang terjadi di dalam tubuh. Sebuah tim ahli jantung di UAE menemukan bahwa orang yang berpuasa di bulan Ramadhan memiliki efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti bahwa ada pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol yang rendah dalam tubuh dapat meningkatkan kesehatan jantung, yang sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini harus dipertahankan .
Mengurangi nafsu makan
Penurunan makanan yang dikonsumsi di saat puasa menyebabkan perut Anda secara bertahap menyusut, yang berarti Anda porsi makan lebih sedikit dan merasa lebih cepat kenyang. Jika Anda ingin masuk ke dalam kebiasaan makan yang sehat maka Ramadan adalah waktu yang tepat untuk memulainya. Saat puasa tersebut nafsu makan Anda akan menurun atau berkurang daripada sebelumnya, dan Anda akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Fungsi Detoksifikasi
Puasa ramadhan selain dapat bermanfaat untuk membersihkan diri secara rohani, juga dapat berperan sebagai pembersihan organ tubuh atau detoksifikasi yang baik. Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari tubuh Anda akan melakukan detoksifikasi terhadap sistem pencernaan selama sebulan. Ketika tubuh Anda mulai mencari cadangan lemak dan memetabolisme tubuh untuk menciptakan energi, proses tersebut juga akan melakukan “membakar diri” dari setiap racun berbahaya yang mungkin terdapat dalam timbunan lemak.
Tubuh menyerap lebih banyak nutrisi
Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadhan Anda akan menemukan bahwa metabolisme tubuh Anda menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang tubuh Anda serap dari makanan semakin membaik. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi puasa di siang hari dan makan saat sahur, dan memungkinkan otot-otot Anda untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini akan menyebabkan manfaat kesehatan seluruh tubuh, dan meningkatkan fungsi seluruh organ untuk dapat melakukan penyerapan nutrisi yang lebih baik atau dengan kata lain daya serap tubuh terhadap nutrisi menjadi lebih optimal.
Ternyata Manfaat puasa ramadhan begitu besar terhadap kesehatan maka tidak salah jika perintah puasa ini kita jalankan dengan baik, karena manfaat tersebut akan kita rasakan sendiri, namun kerjakanlah perintah puasa ini dengan mengharap ridho Nya akan hasil dari puasa ini bukan hanya untuk tubuh tapi untuk kesehatan jiwa dan spiritual.
