Bukan hanya obat, makanan ternyata juga memiliki peran penting dalam proses penyembuhan seseorang ketika sakit. Pada saat sakit, nafsu makan biasanya akan berkurang. Padahal pada kondisi seperti ini, tubuh justru memerlukan lebih banyak asupan kalori agar berfungsi normal. Tubuh bekerja lebih keras untuk melawan infeksi dan mengatasi demam, sehingga energi yang dibutuhkan pun jauh lebih banyak. Oleh sebab itulah penting sekali untuk tetap makan dengan teratur selama sakit, karena jika tidak, hal tersebut akan memperlambat penyembuhan. Berikut tips agar cepat sembuh dari sakit selain mengkonsumsi obat.
1. Jangan biarkan lesu menguasai tubuh
Seringkali ketika hanya tergeletak di rumah selama berhari-hari, itu akan membuat Anda merasa malas. Kondisi ini bukan karena lelah, tapi lesu dan Anda harus berjuang jika ingin kembali pulih. Istirahat sebanyak yang diperlukan, tetapi tetap melakukan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah atau ganti pakaian Anda sendiri.
Kondisi kamar juga berpengaruh, ketika Anda sakit dan berbaring di kamar berhari-hari, jangan lupakan kebersihan kamar dan pakaian anda. Gantilah pakaian, sprai, selimut yang anda pakai jangan sampai berhari-hari hanya memakai pakaian yang sama.
2. Cukup istirahat
Anda tak perlu menjadi superhero ketika sakit. Cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin. Tubuh akan mendapatkan kekuatan hanya ketika Anda mendapat istirahat yang tepat. Jadi, sebaiknya jangan terlalu banyak melakukan aktivitas yang tidak penting sampai Anda cukup kuat. Ketika sakit cobalah untuk menyingkirkan gadget beberapa saat, agar anda mendapatkan istirahat yang berkualitas, walaupun hanya chatting tapi semua indra anda bekerja, seperti mata, jari-jari anda dan otak anda. Cobalah untuk fokus beristirahat sejenak.
3. Perbaiki sistem pencernaan
Anda mungkin memiliki masalah pencernaan parah selama masa pemulihan. Pertama, makanlah makanan yang mudah dicerna, jangan makan makanan pedas, asam atau berlemak, serta makanlah dengan interval waktu yang pendek.
Beberapa obat-obatan kuat yang anda konsumsi ketika sakit dapat membunuh bakteri alami perut yang membuat sistem pencernaan melemah. Untuk itu, yogurt bisa membantu menumbuhkan kembali bakteri baik usus.
4. Makan makanan yang memberikan energi dan vitamin
Beberapa makanan seperti sup ayam, telur, susu dan lainnya dapat meningkatkan kekuatan. Ada juga suplemen gizi buatan seperti bubuk protein dan biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali kekuatan. Biasanya ketika sakit, seseorang cenderung malas untuk makan karena terasa hambar, namun cobalah untuk melawan sakit anda dan tetaplah makan secara teratur, karena tubuh anda juga memerlukan energi untuk melawan sakit.
