Sebenarnya mengolah telur tidak banyak memakan waktu, sehingga juga baik di kala Anda memiliki waktu terbatas pada pagi hari. Ada banyak manfaat telur jika di masukkan kedalam menu sarapan pagi Anda. Salah satunya adalah karena bisa menahan rasa kenyang menjadi lebih lama.

Protein dalam telur diketahui bisa membuat perut lebih kenyang, jika dibandingkan dengan protein dalam gandum. Sebutir telur sudah memberikan gizi yang lengkap untuk menjalani aktifitas disiang hari kita, yaitu menyediakan kalori, protein, lemak, dan kolesterol. Jangan berfikir semua kolesterol itu tak baik bagi kesehatan kita. Kolesterol pada telur adalah jenis kolesterol baik, di mana yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.

Inilah 3 manfaat mengonsumsi telur sebagai menu sarapan Anda di pagi hari:

Pelengkap protein

Telur memainkan peran yang unik dalam sintesis protein otot dan sinyal insulin. Protein dalam telur sangat tinggi dan manfaatnya membuat perut kenyang lebih lama.

Cegah penyakit jantung

Satu butir kuning telur mengandung sekitar 212 mg kolesterol. Dalam seminggu seseorang yang mengonsumsi empat kuning telur setiap minggu kemungkinan besar dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Sumber nutrisi

Kuning telur mengandung nutrisi lebih besar dibandingkan putih telur. Termasuk di dalamnya ada sumber lemak tak jenuh, protein, vitamin dan mineral.

Sumber