Gejala yang paling umum dari anemia sendiri adalah sesak napas, mudah lesu, mudah lelah, palpitasi, keringat berlebihan, hingga sensitif terhadap dingin.

Nah, agar tubuh kamu tetap sehat meski kamu terserang anemia, maka kamu harus menjaga asupan makananmu. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak zat besi, vitamin C, atau vitamin B12 seperti buah-buahan di bawah ini.

Plum

Plum adalah buah yang akan zat besi dan menjadi buah terbaik untuk mengobati anemia. Mengonsumsi plum sebagai menu sarapan harian sangat baik untuk mengobati penyakit ini.

Apel

Apel merupakan buah yang membantu untuk meningkatkan jumlah darah. Sebab apel mengandung vitamin C yang membantu tubuh untuk menyerap zat besi.

Aprikot

Aprikot sangat tinggi akan kandungan zat besi. Dan zat besi ini diperlukan untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

Grapefruit

Grapefruit merupakan contoh buah lainnya yang penuh dengan vitamin C dan merupakan buah terbaik untuk mengobati anemia.

Pisang

Asam folat sangatlah penting untuk memproduksi dan memelihara sel baru dalam tubuh, termasuk sel darah. Dan pisang sendiri mengandung asam folat yang baik untuk meningkatkan jumlah darah Anda.

Jeruk

Vitamin C sangatlah penting karena membantu dalam menyerap zat besi yang kamu konsumsi. Semenara jeruk adalah sumber terbaik dari vitamin C tersebut.

Mangga

Mangga juga termasuk dalam jajaran buah yang kaya vitamin C. Sehingga mangga sangatlah baik dikonsumsi oleh penderita anemia.

Kiwi

Jika kamu menderita anemia, jangan sungkan untuk makan kiwi. Hal ini disebabkan karena kiwi tinggi zat besi.

Delima

Terakhir, buah delima sarat akan vitamin C dan zat besi. Kedua nutrisi ini sangatlah penting dan efektif untuk mengobati segala macam gejala anemia seperti pusing, mudah lelah, dan lemah. Pastikan kamu mengonsumsi satu buah delima setiap hari untuk melawan anemia.

Sumber